Muscler ses mollets à 14ans

Bryan29 · Message par **Bryan29** » 18 avr. 2010, 20:08

J'ai des mollets un peu tracés mais je voudrais bien les muscler parce qu'on dirait des baguettes (en plus elles sont arquées).Je pratique du foot de temps en temps,je fais un peu de fentes et je vais faire du handball.
Est-ce que cela suffira pour les muscler?

lican37 · Message par **lican37** » 18 avr. 2010, 20:19

Salut !

même à 15 ans je n'avais pas de mollets moi, ça me complexait ( quand j'ai fini par m'en rendre compte ), pourtant je faisais du vélo, je courrais ect... mais pas assez apparemment.

Perso je te conseille de les isoler en faisant des extensions debouts au PDC ou avec des poids ( et si tu as des poids, tu peux aussi alterner avec des extensions assises )

Bryan29 · Message par **Bryan29** » 18 avr. 2010, 20:25

Ok merci et pour les résultats je les verrai au bout de combien temps?

Math.L · Message par **Math.L** » 18 avr. 2010, 20:34

Faut être patient c'est tout

Mais, les mollets, Course à pieds, vélo, rugby, ça offre de bon mollet !
Volley et hand aussi, car tu te sautes beaucoup, et ça sollicite les mollets, je pense.

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 18 avr. 2010, 23:39

Tu veux des bons mollets? En plus des exos qui t'ont été dit, fais de la corde à sauter!

gta856 · Message par **gta856** » 19 avr. 2010, 07:59

+1 avec ZeDriver.
Si tu as un vieux pneu de voiture (seul, sans le reste). Met le a plat par terre et saute dessus.