Salut à tous, cela fait quelques mois, que je pratique la muscu en full body et, pour travailler les triceps et les pecs je fais du DC prise un peu plus large que les épaules. Simplement, j'ai testé les dips et, en faisant simplement une série de 10 je sentais beaucoup plus mes pecs qu'avec le DC. Je me demandais donc s'il ne serait pas plus efficace d'arreter le dc et remplacer par les dips. De plus je galere à prendre des triceps et ça pourrais beaucoup m'aider =)
Je ne pense pas qu'il faille arrêter le dc pour les dips.
On peut dire que ce sont des exos qui se complète et surtout qui ne travail pas la même partie des pec.
DC=> pec moyen
DIP=>pec inférieur ( partie du bas )
Et pour les triceps, fais un exo exprès pour, fullbody tu travailles tout le corps, donc tu peux faire de la barre au front, DC serré, dips avec un écartement minim ect...
Okok, je vais faire comme ça, seulement un probleme persiste, sachant que je ferais chaque exo 1 fois par semaine, ça sera chaud de gagner 2kg à chaque fois non ?
Je penses qu'il voulait dire si c'est possible d'augmenter les charges de 2Kg.
je dirais oui jusqu'à un certain moment oui la progression sera plus lente. Cela dépend aussi des charges utilisées actuellement.
