Adducteurs a faire ?

[Dylaan]

Bonjour!

Dans ma salle, il y a 2 machines pour les adducteurs (serrer et écarter les jambes). Est-ce qu'il faut que je les mette dans mon entrainement des jambes ? Ou est-ce que d'autre exo s'en charge? Car j'ai du mal de le ressentir. Mon programme:
- squat
- soulevé de terre
- machine a presse
- leg press
- leg extention

j'ai demandé a des gars de ma salles, mais ils font leur machos en disant que c'est des machines de femmes, mais en quoi les femmes en ont plus besoin que nous ???

Merci

[lican37]

Salut !

Ouais moi je ne vois que les femmes qui en font ...

Et adducteurs je ne sais pas si c'est bien nécéssaire ...

[Fate]

chez pas j'ai une amie qui muscle beaucoup ces aducteurs, après je ne saurait pas te dire ... en tous cas personnellement je ne travaille pas spétialement les aducteurs, et je me porte très bien ....
après je serait une femme je les tafferait à fond pour "ecarter les jambes " -_-" ^^ je plaisante.

[Dylaan]

Peut-être pour les personnes qui font de l'équitation ? (ou des sports ou on doit serrer les jambes )

Merci, je vais les supprimer de mon programme