Voila bientôt 2 ans que j'ai commencé la musculation de manière sérieuse afin de retrouver un corps de jeune homme. J'ai pas mal parcours diffèrent sites et forum afin d'établir un petit programme qui me convient et aujourd'hui je commence enfin à voir des résultats encourageant apparaitre et ça fait plaisir.
Je m'entraine chez moi avec du matériel de récupération et là est mon problème, prenons par exemple le développé incliné, j'ai un banc récupéré dans une déchèterie qui ne m'inspire guère confiance maintenant que je mets sur la barre de charge lourdes (lourde pour moi
) si maintenant au lieu d'augmenter le poids j'augmente le nombre de répétions, continuerais-je à voir une amélioration ou bien vais-je me mettre à stagner ?De mon coté et pour palier ce pb de matériel j'ai également débuté la méthode Lafay et puis j'ai aussi bien évidement prévu d'investir dans un "vrai" banc mais en ce moment c'est juste niveau finance.
Je te conseillerais de rester dans les 6 a 10 reps !