Dips, comment les faire correctement ?

Dylaan · Message par **Dylaan** » 11 févr. 2010, 18:35

Bonjour tout le monde!

Dans ma salle de muscu, il y a uniquement cet appareil qui permet de faire des dips:

Dans quel sens devrais-je me mettre ? Car les barre ne sontp as tout à fait parrallèle...

Et APRES avoir fait mes dips, je remarque que j'ai mal à l'articulation de l'épaule (au moment ou je m'enlève seulement). J'ai bien lu l'article du site, et je fais mes dips correctement... pourriez-vous m'aider svp ?

Merci

NooKy · Message par **NooKy** » 11 févr. 2010, 18:48

Ne commence pas par faire des dips complets le temps que tu renforce un peut toutes les parties solicité.

Pour le placement prend les bars a 'lendroit ou elle sont parallele

Message par **Vato** » 11 févr. 2010, 19:26

Il vient de dire qu'elle ne sont pas parallèles ! Tu te places dos au mur/dossier, tu auras une position plus naturelle comme ça.

NooKy · Message par **NooKy** » 11 févr. 2010, 20:12

El le sont presque au bout faut pas chipoté

Message par **Vato** » 11 févr. 2010, 20:15

Ben si justement vu que c'est la question !!!

NooKy · Message par **NooKy** » 11 févr. 2010, 20:21

Je ne pense pas que la douleur vienne de la, mais plutot d'un manque d'habitude

imaG · Message par **imaG** » 11 févr. 2010, 20:24

Euuuuh.... je me trompe ou c'est une machine pour faire les abdos = lever de bassin?

Gormf · Message par **Gormf** » 11 févr. 2010, 20:27

elle sert aussi a relever le bassin et faire taffé abdos tu ne te trompes

un peu ancienne mais bon

NooKy · Message par **NooKy** » 11 févr. 2010, 20:27

Je dirais machine a abdo vu le dossier et les repposes avant bras avec les 2 poignées, mais il y a quan meme les 2 bars horizontal

Dylaan · Message par **Dylaan** » 11 févr. 2010, 20:53

D'accord merci

oui c'est bien une "vieille" machine pour les abdos

donc vous pensez que si j'ai mal aux épaules, c'est juste a cause d'un manque d'entraînement / habitude ?

Gormf · Message par **Gormf** » 11 févr. 2010, 21:05

soit mauvais mouvement
soit blessure en cour =/
si tu as un manque d'habitude tu es courbaturé ^^
renseigne toi quand meme