voila j ai une barre de tractions et je voulais savoir quelle exos je puissent faire car je cherche un exo pour l epaisseur et un autre pour la largeur comme ont m a dit car comme ca c complet a moins qu il y a un exos a la barre de tractions pour tout le dos ? merci d avance pour vos reponses dsl je suis novice en terme de muscu
Comme l'a dit nico
Traction prise large pronation (paumes vers l'exterieur) > Largeur du dos
Traction supination (paumes vers soi) > Epaisseur du dos et biceps en prise plus serrée