abdos force/masse quels exercices choisir ?
Modérateur : modération
abdos force/masse quels exercices choisir ?
Bonjour, petite question :
Mon objectif c'est la masse et la force, quels deux exercices choisir pour les abdos ?
séance 1 relevé de jambes
séance 2 Relevé de jambes en suspension pour les obliques
?
Merci d'avance pour vos réponses
Mon objectif c'est la masse et la force, quels deux exercices choisir pour les abdos ?
séance 1 relevé de jambes
séance 2 Relevé de jambes en suspension pour les obliques
?
Merci d'avance pour vos réponses
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- Fred krueger
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- Enregistré le : 28 déc. 2008, 19:43
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quel différence entre crunch lesté ou abdos sur plan incliner lester ?
oblique je fait lequel ?
merci =)
oblique je fait lequel ?
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- Fred krueger
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c'est styler d'associer la musculation à un sport de combat =) après le plus dur c'est la souplesse ^^"
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- Fred krueger
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la même jfait du yoseikan c'est des arts martiaux mixtes c'est stylé ms des k'y a un peut de kick boxing j'galère ^^ mon point faible c la souplesse surtout les jambes ^^ j'compte palier à ce problème, j'ai commander le livre sur le streatching de "bob anderson" sur les conseils de stephenv j'te tien au courant quand j'le recoi^^.
pour les abdos je pense retenir
*Abdos sur plan incliné lesté
*relevé de jambes (autant les crunch me laisse indifférent maintenant, autant cet exercice je sent k'il me fait bien bosser les abdos)
pour les obliques je retient Relevé de jambes en suspension ?
relevé de jambes en suspension c'est droite gauche droite gauche ... ou par ex 25 a droites puis 25 à gauche ?
je fesait toujours les flexions latérales mais je sait pas si je le fait bien autant je peut le faire avec des poids léger en serrant bien les abdos pour monter autant je peut prendre 20 kg je sait pas je pense mal l'exécuter et vu que je travaille chez moi bah j'ai pas trop possibilitée d'être corriger :s.
Merci pour vos réponses précédentes et d'avance pour les futures =)
merci
pour les abdos je pense retenir
*Abdos sur plan incliné lesté
*relevé de jambes (autant les crunch me laisse indifférent maintenant, autant cet exercice je sent k'il me fait bien bosser les abdos)
pour les obliques je retient Relevé de jambes en suspension ?
relevé de jambes en suspension c'est droite gauche droite gauche ... ou par ex 25 a droites puis 25 à gauche ?
je fesait toujours les flexions latérales mais je sait pas si je le fait bien autant je peut le faire avec des poids léger en serrant bien les abdos pour monter autant je peut prendre 20 kg je sait pas je pense mal l'exécuter et vu que je travaille chez moi bah j'ai pas trop possibilitée d'être corriger :s.
Merci pour vos réponses précédentes et d'avance pour les futures =)
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