Musculation avant-bras
Modérateur : modération
Musculation avant-bras
Bonjour,
petite question :
avez vous un (ou plusieurs) exercice(s) pour développer ces avants bras ?
exercice d'isolation ou de part un exercice qui touche plusieurs muscles.
Je vous rassure je n'est pas des petits avants bras qui me complexerait ^^".
Merci d'avance pour vos réponses
petite question :
avez vous un (ou plusieurs) exercice(s) pour développer ces avants bras ?
exercice d'isolation ou de part un exercice qui touche plusieurs muscles.
Je vous rassure je n'est pas des petits avants bras qui me complexerait ^^".
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La vie c'est marcher pieds nus dans la braise ...
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Tu veux des frissons ? touches moi ! ...
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Le mieux de mon point de vue, pour la masse, c'est les hammers curls.
Après, il y a évidemment les classiques : wrist extensions et wrist curls.
En sachant que les avants bras sont quand même sollicités dans pas mal d'exos, donc si tu dis ne pas être complexés par eux, c'est pas forcement utile de les travailler spécifiquement...
Après, il y a évidemment les classiques : wrist extensions et wrist curls.
En sachant que les avants bras sont quand même sollicités dans pas mal d'exos, donc si tu dis ne pas être complexés par eux, c'est pas forcement utile de les travailler spécifiquement...
Mens sana in corpore sano
je pense que mes trapèzes et mes avants bras sont les vitrines de mon corps, je suis toujours en t-shirt ou en pull avec les manches retrousser dc on les voi tt le temps et les trapèzes (comme les pec par exemple) on les voie bien en t shirt comme en pull c'est pour sa que je glisse un exercice pour les trapèzes et un pour les avant bras une séance sur deux sinon j'isole aucuns muscles dans mes séances.
le hammers curls fait travailler tous l'avant bras ?
si je te comprend bien c'est surement préférable pour la masse de faire l'exercice curl marteau plutôt que de faire wrist extensions et wrist curls non ? juste hahmer curl ou hahmer curl + un autre ?
je veut juste faire bosser tous l'avant bras une séance sur deux pour leurs faire prendre du volume pas pour les finitions.
merci pour tout
le hammers curls fait travailler tous l'avant bras ?
si je te comprend bien c'est surement préférable pour la masse de faire l'exercice curl marteau plutôt que de faire wrist extensions et wrist curls non ? juste hahmer curl ou hahmer curl + un autre ?
je veut juste faire bosser tous l'avant bras une séance sur deux pour leurs faire prendre du volume pas pour les finitions.
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okok merci alex bah jmodifie mes deux séances et j'poste vous pourrez me donner vos avis et conseils =) merci à tous
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j'ai pris curl marteau et curl pronation 2fois par semaine
en fin de séance 1 j'ai mis mes trapèzes juste avant de me vider avec les jambes et en fin de séance 2 une foi marteau une foi pronation
donnez moi votre avis sur mon programme je pense avoir encore des choses à y modifier (à part l'ordre des exercices j'ai vu sa avec stephenv et sa me convient) mais par contre de la séance 1 à la 2 mes exercices des pecs triceps dos et jambes restent les mêmes ce que je pense déjà devoir modifier en premier lieu je vous revoie la bas j'espere =)
( post1501917.html#1501917 )
Merci pour tout
en fin de séance 1 j'ai mis mes trapèzes juste avant de me vider avec les jambes et en fin de séance 2 une foi marteau une foi pronation
donnez moi votre avis sur mon programme je pense avoir encore des choses à y modifier (à part l'ordre des exercices j'ai vu sa avec stephenv et sa me convient) mais par contre de la séance 1 à la 2 mes exercices des pecs triceps dos et jambes restent les mêmes ce que je pense déjà devoir modifier en premier lieu je vous revoie la bas j'espere =)
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