Echauffement des coudes

panzer · Message par **panzer** » 07 janv. 2010, 00:48

Bonjour a tous,

quels sont les meilleurs mouvements pour echauffer les coudes ?

sparda · Message par **sparda** » 07 janv. 2010, 20:39

peut être curls biceps/ triceps (poids légers)

soucis aux coudes???

RoLlnWanTeD · Message par **RoLlnWanTeD** » 07 janv. 2010, 22:15

Moi je pose une main sur un coude, et je fais passé l'avant bras d'un doté puis de l'autre de la main... en image c'est mieux, mais j'ai pas...

ZeDriverKaya · Message par **ZeDriverKaya** » 07 janv. 2010, 23:30

Sinon, de simples pompes, je pense que ça marche aussi. Ou alors ton exercice, mais avec des poids très faibles, type barre à vide.

panzer · Message par **panzer** » 08 janv. 2010, 00:00

merci pour vos reponses, exo avec poids leger c'est ce que je fais d'habitude mais je pensais qu'il y'avait une alternative

@RoLlnWanTeD je vois ce que tu veux dire, j'essayerai
@sparda oui, je sens que la tendinite me guete :s