Bonjour.
Pendant un ou deux jours après mes séances de squat ma démarche reste bloquée.
Ce que je fais actuellement c'est de tirer ma jambe en arrière mais c'est pas suffisant visiblement.
Quels sont les étirements spécifiques pour se débloquer et retrouver rapidement la souplesse ?
Quels étirements après le squat ?
Modérateur : modération
Merci.
Précision sur mon blocage :
en fait je marche les jambes resserrées, et sans le balancer latéral naturel.
Or j'effectue mon squat également les pieds plutôt serrés ; si je les écarte plus, je devrais peut-être écarter plus les jambes lors de la marche non ?
Dans le sens où le rapprochement ou l'éloignement des pieds lors de l'exercice conditionne la démarche du lendemain ?
Précision sur mon blocage :
en fait je marche les jambes resserrées, et sans le balancer latéral naturel.
Or j'effectue mon squat également les pieds plutôt serrés ; si je les écarte plus, je devrais peut-être écarter plus les jambes lors de la marche non ?
Dans le sens où le rapprochement ou l'éloignement des pieds lors de l'exercice conditionne la démarche du lendemain ?
