Voila j'ai fini ma séance du Lundi ( je suis en split ) et donc comme prévu j'ai fais du DC mais ce qui m'étonne c'est que depuis un moment je n'arrive plus a congestionner mes pecs ou très peu au départ 75kg ( +5kg vendredi dernier ) et ce soir je suis monté a 80kg en me disant que c'était pas normal que ca congestionne pas.
Résultat des courses : 6 séries de 6 reps à 75kg, ensuite je décide de mettre 80kg pour voir et refais deux séries. Même là toujours pas de congestion comme a mes débuts en muscu il y a 4 mois c'est moi qui travaille pas comme il faut ou des charges pas adaptées ?
Oui ca va de coté là rien à signaler ca suit son cours c'est juste que j'avais l'impression de ne pas travailler correctement.
Merci pour ta réponse alex
+1 il y a des formats ou tu congestionnes queudal
la congestion ça fait aussi parti des facteurs de croissance, mais c'est pas le plus important et de loin
régle numéro une:ne jamais parler du fight club régle numéro deux ne jamais parler du fight club...
Si tu arrives à faire des séries de 6 rep à 80 kg après 6 séries de 6 rep à 75 kg, tu n'as pas du forcer beaucoup sur les séries à 75 kg ! C'est peut-être ça le problème. Augmente le nombre de rep quitte à diminuer le nombre de séries ou augmente la charge
Le chemin est toujours plus intéressant que la halte
au départ 75kg ( +5kg vendredi dernier ) et ce soir je suis monté a 80kg en me disant que c'était pas normal que ca congestionne pas. 
c'est moi qui travaille pas comme il faut ou des charges pas adaptées ?
c'est juste que j'avais l'impression de ne pas travailler correctement. 
c'est pas faux