Développée couchée - Prise marteau

huitre · Message par **huitre** » 22 nov. 2009, 20:10

Bonjour à tous,

Après 2 ans de musculation à domicile, je me suis lancé et je suis inscrit dans une salle. Je suis tombé sur une machine de développé couché à charge guidée permettant de s'entrainer avec une prise marteau.

Connaissez-vous les avantages/inconvénients de cette prise comparée à la prise classique du DC?

Yoni · Message par **Yoni** » 22 nov. 2009, 22:33

Ce n'est pas très naturel comme mouvement

alex3691 · Message par **alex3691** » 23 nov. 2009, 00:31

C'est exactement pareil.

guitar77 · Message par **guitar77** » 23 nov. 2009, 13:46

Est-ce une prise large ou étroite?

huitre · Message par **huitre** » 23 nov. 2009, 21:26

C'est plutôt une prise serrée avec les doigts face à face.

arturo13 · Message par **arturo13** » 24 nov. 2009, 11:16

c'est une variante du DCH classique
certains ressentent mieux la partie sternale en marteau

guitar77 · Message par **guitar77** » 24 nov. 2009, 17:10

Le développé prise sérré marteau met plus laccent sur la partie centrale et les triceps aussi seront plus solocité que lors du développé couché normal.