comment arriver à ce résultat en 10 semaines? Photos...

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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mustang911
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Enregistré le : 06 juin 2009, 20:47

comment arriver à ce résultat en 10 semaines? Photos...

Message par mustang911 »

j'ai 10 semaines pour arriver au plus près de la photo plus bas.
1-Que me conseillez-vous de faire comme cardio et comme nutrition ?
2-Vais-je perdre suffisament de ventre en 10 semaines si je mange 500 calories de moins que ma dépense calorique ou bien il fautdrait en dépenser 1000 ou + ?
3-Quel(s) muscle(s) me conseillez-vous de mettre de l'emphase? (disproportion).

Photo que je voudrais atteindre ou le plus près :
Image

photo de moi maintenant :
Image
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dj-air
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Message par dj-air »

mdr t'es mieux maintenant que sur l'autre photo ...sauf les obliques...
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THE GAME HHH
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Message par THE GAME HHH »

Oui jsuis daccord
It's time to play the game... TIME TO PLAY THE GAME!!! It's all about the game and how you play it all about control and if you take it all about your debt...

Mon carnet: the-game-hhh-18-ans-1m70-70-kgs-t71301.html
mustang911
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Message par mustang911 »

haha d'accord!

Par contre qu'est-ce que je devrais m'entrainer pour avoir un physique plus définis?

Que me conseillez-vous de faire comme cardio et comme nutrition ?

Quel(s) muscle(s) me conseillez-vous de mettre de l'emphase? (disproportion).
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marwen
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Message par marwen »

Haut des pecs,biceps,bas des abdos sinon cava
Nico55
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Message par Nico55 »

Diminue un peu tes rations (féculents) et ça devrait le faire, surtout si tu te donnes à fond sur tes exos d'abdos ! :wink:
mustang911
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Message par mustang911 »

en 9 semaines, est-ce que vous croyez que c'est possible de faire apparaître les 6 abdos?
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Kevin.L
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Message par Kevin.L »

En deux mois et demi avec un regime stricte je pense que tu peu t'en rapprocher effectivement ... T'es deja pas tres "gras", il ne reste plus qu'a dessiner.
mustang911
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Enregistré le : 06 juin 2009, 20:47

Message par mustang911 »

avez-vous un exemple d'entrainement pour dessiner le haut du corps?
VerbalBrolik
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Message par VerbalBrolik »

C'est surtout sur l'alimentation que ça ce joue .. Peut etre aussi en privilégiant les séries longues et plus légere au séries courte et plus lourde ..
mustang911
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Enregistré le : 06 juin 2009, 20:47

Message par mustang911 »

avez-vous un lien d'un site internet qui pourrait me guider tout au long de la sèche?
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chiche-kebab
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Message par chiche-kebab »

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