Routine, envie de bosser les pecs différement

tomlegall · Message par **tomlegall** » 18 oct. 2009, 14:23

Salut,

Je suis encore et toujours au niveau 4 Laffay, mais je cherche à bosser mes pecs différement, car j'ai l'impression qu'ils ne bossent pas vraiment avec mon entrainement.

Je cherche surtout à les étirer sur le côté, et muscler la partie haute. J'essaie donc de rajouter des exos dans la méthode. Etant donné que je fais la méthode, je veux juste caller un ou deux exos pecs, une fois tous les deux jours.

Le problème est que je veux pas faire de connerie, me surentrainer, ou faire un mauvais exos.

Des conseils pour les exos à rajouter ?

tyler durden · Message par **tyler durden** » 18 oct. 2009, 16:08

Tu pourrais essayer d'inclure du développé incliné, ou de l'écarté incliné.

J'dirais EI, pour vraiment changer de type d'exos.

chiche-kebab · Message par **chiche-kebab** » 18 oct. 2009, 16:15

+ 1 tyler j'allais dire pareil

garulfo · Message par **garulfo** » 19 oct. 2009, 21:10

Tyler tu es mon héro .... VIVE les EI !!!