[RESOLU]Cet enchainement est t-il viable ?
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[RESOLU]Cet enchainement est t-il viable ?
Bonjour
Je vais reprendre la musculation et j'aimerai savoir si cet enchainement pour les pecs est-il viable ?
Dc / Di / peck-deck ?
Voila , sachant que je n'en ferai qu'une heure par semaine
Merci
p.s : je compte placer des séries de pompes
Je vais reprendre la musculation et j'aimerai savoir si cet enchainement pour les pecs est-il viable ?
Dc / Di / peck-deck ?
Voila , sachant que je n'en ferai qu'une heure par semaine
Merci
p.s : je compte placer des séries de pompes
Modifié en dernier par Neo-Destiny le 09 oct. 2009, 21:19, modifié 1 fois.
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- ZeDriverKaya
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Un copain m'avait fait testé un enchaînement qui était:
Développé-couché
Développé-incliné
Poulie vis-à-vis (mais il me faisait ramener les bras selon différents angles si mes souvenirs sont bons).
Puis pecdeck/pompes ==>6 séries au max en alternance.
A la fin je n'arrivais plus à faire 5 pompes tellement j'avais mal
Développé-couché
Développé-incliné
Poulie vis-à-vis (mais il me faisait ramener les bras selon différents angles si mes souvenirs sont bons).
Puis pecdeck/pompes ==>6 séries au max en alternance.
A la fin je n'arrivais plus à faire 5 pompes tellement j'avais mal
- chiche-kebab
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- ZeDriverKaya
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- chiche-kebab
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tu peux remplacer le peck-deck par des Ecartés couchés ou Inclinés histoire de varier les plaisirs de temps en temps.
Par contre si tu entraînes les pecs il te faudra entraîner autant le dos et les deltos postérieurs histoire de bien équilibrer l'ensemble sinon cela va finir en remake de "gorilles dans la brûme"
Par contre si tu entraînes les pecs il te faudra entraîner autant le dos et les deltos postérieurs histoire de bien équilibrer l'ensemble sinon cela va finir en remake de "gorilles dans la brûme"
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StephenV's copyright : "Le parmesan c'est pour décorer les pâtes"
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