Bien moi mon problème c'est que j'ai du mal à ressentir mes dorsaux sur du rowing haltère alors que sur le rowing barre c'est niquel et comme je peux pas faire de traction j'aurais aimé savoir si il y avait différentes techniques pour cet exercice j'ai penser à de la pré-fatigue genre je commence par un Rowing barre puis je passe au Rowing Haltère mais ça va manquer de diversification.
Je pratique aussi des tractions horizontales mais je les trouve moins efficace à la longue.
J'ai 2 barre longues et une EZ et un banc pour infos
.Sinon au niveau des biceps je suis arrivé à un stade de stagnation on va dire depuis un pti moment je n'arrive pas à passer le stade de 10 répétitions à 36 kilos (c'est mon objectif) pour ensuite commencer à envisager 37 et 38 en gros je fais mes séries avec 10*34 10*34 puis j'enchaine avec les 36 donc pour remédier à ça j'ai penser diminuer les poids pour enchainé plus de répétitions pour varier l'effort et alterner durant une semaine avec du "powerlift" je suis monter à 5*40 donc ma question est : Est-ce que ma méthode pour passer cette stagnation est bien ?
Merci d'avance ^^
