bonjour je cherche un moyen de faire travailler mon dos mais malheureusement je n'ai rien a par un banc de DC ...
Comment puis-je développer efficacement mon dos ?
merci
musculation du dos
Modérateur : modération
Le top : les tractions. Ca peut être sur une poutre, ou n'importe quoi qui fait l'affaure si tu n'as pas de barre (mais tu peux en acheter une, 20 euros celle qui se cale dans l'encadrement d'une porte ).
Sinon : rowing barre, rowing un bras. Mouvements sur le site. Si tu as un banc à DC je suppose que t'as un peu de fonte
Ce qui serait bien, c'est que tu puisse faire les deux (tractions pour la largeur, rowing pour l'épaisseur).
Sinon : rowing barre, rowing un bras. Mouvements sur le site. Si tu as un banc à DC je suppose que t'as un peu de fonte
Ce qui serait bien, c'est que tu puisse faire les deux (tractions pour la largeur, rowing pour l'épaisseur).
Dans ce cas, fait du Rowing barre
https://www.musculaction.com/dos-exercice-5.htm
https://www.musculaction.com/dos-exercice-5.htm
- chiche-kebab
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