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Tout est dans le titre.

Tu veux dire quoi par là ? Que ça travaille pareil ?

cdsb90 a écrit : ↑

18 nov. 2023, 15:55

Tu veux dire quoi par là ? Que ça travaille pareil ?

Qu'on pourra avoir d'aussi gros triceps avec le développé militaire qu'avec le développé couché.

Pour avoir un bon développé militaire il faut un minimum de bons triceps oui .
Pour avoir un bon bench il faut de bons triceps oui .

Maintenant tu peux aussi rajouter des exos accessoires

Cr91 a écrit : ↑

19 nov. 2023, 09:57

Pour avoir un bon développé militaire il faut un minimum de bons triceps oui .
Pour avoir un bon bench il faut de bons triceps oui .

Maintenant tu peux aussi rajouter des exos accessoires

Mais lequel des 2 donne les meilleurs résultats pour les triceps ?

Je ressens plus les triceps au DM car on a une prise plus serrée qu'au DC.

Fais du close grip et du bench prise habituelle.

Il vaut mieux les développé couché. Les deux sont des mouvements polyarticulaires qui engagent les triceps mais le développé militaire engage aussi les deltoïdes qui est un petit muscle, du coup tes épaules vont exploser bien avant ton triceps.

Le meilleur exo polyarticulaire pour les triceps selon moi c'est les dips

Les dips ne sont pas dans sa question

Sinon il y a un bon nombre d'exos