Forum musculation

Bonjour,
Pour 20 ans, 1m89/90kg mes performances en tractions lestées sont les suivantes :
1 rep à 40kg
3x5 rep à 27.5kg

Je voulais savoir quel était mon niveau sur ce mouvement sachant que c’est celui sur lequel je veux le plus progresser
Merci beaucoup !

C'est très lourd, j'ai pas vu quelqu'un à ce poids avec ce poids de corps. Et pourtant j'en ai vu des costauds, très costauds. Je doute de la propreté du mouvement. De plus tu es en pronation ou supination ?

Aujourd’hui je dois tenter un 3x5 à 30kg je filmerai alors

https://youtube.com/shorts/lQcHDukzn-8?feature=share

J’ai fait 4 rep sur cette série mais seulement 3 ont été filmées
Merci pour votre retour

Tu peux regarder ce site pour évaluer où tu te situes sur tes différents exercices : https://strengthlevel.com/strength-stan ... ull-ups/kg .

Par exemple avec ta performance aux tractions tu dois être à un niveau intermédiaire

Je te conseille d'arrêter tout de suite, tu vas te blesser sérieusement avec ce type de mouvement. Tu détends bien trop les bras et tu enroules les épaules.

J'ai pas du tout le même mouvement en tractions.

Moi je ramène les pecs a la barre avec le dos, du coup ca m’interroge sur la bonne façon de faire.

C'est exactement ça, tu tires avec tes dorsaux pour amener ta poitrine a la barre.

Bonjour !
Je n’ai jamais eu de douleurs sur les tractions et les street-lifters utilisent souvent toute l’amplitude. C’est le mouvement que je vise à faire. Du moins quand je travaille en lourd (1 fois par semaine). Mon mouvement est-il si différent qu’un mouvement de street-lifters ?