Progression faible pull-up

[Skardargon]

Ça fait un bon mois que je fais des pull up et je n'ai pas progressé, impossible de faire plus que des série de 4-5. Pourtant j'en fait de manière régulière 3× par semaine et j'ai une bonne alimentation dans l'ensemble. Des explications?

[cdsb90]

https://www.50tractions.com/

Ca te donnera un programme spécial pull up