Quels exercices triceps si j’ai des douleurs aux coudes ?
Posté : 25 avr. 2023, 17:51
Bonjour !
J’ai 20 ans et je fais de la musculation depuis 1-2 ans. Depuis 5-6 mois j’ai le coude droit qui "claque" notamment sur les exercices pour les triceps. J’ai déjà ressenti des douleurs mais depuis 2-3 mois plus rien. J’ai toujours ce coude qui "claque" à mes séries de chauffe sur le développé couché haltère, incliné et développé épaules, mais après la chauffe plus rien et aucunes douleurs. Cependant dans mes exos d’isolation triceps là je ressens une gêne, le coude "claque" plus que sur les autres exercices et ça en est limitant car je ne veux pas forcer dessus. Les exercices comme les extensions au dessus de la tête ou la barre au front sont vraiment ceux qui me gênent le plus et je ne veux plus les mettre dans mon programme. Les extensions corde/barre V sont mieux. Cependant bosser seulement avec les extensions corde/barre V ne me semble pas optimal pour développer les triceps, y a t’il d’autres exercices qui me permettrait de remplacer les barres au front/extensions au dessus de la tête ?
Merci !
J’ai 20 ans et je fais de la musculation depuis 1-2 ans. Depuis 5-6 mois j’ai le coude droit qui "claque" notamment sur les exercices pour les triceps. J’ai déjà ressenti des douleurs mais depuis 2-3 mois plus rien. J’ai toujours ce coude qui "claque" à mes séries de chauffe sur le développé couché haltère, incliné et développé épaules, mais après la chauffe plus rien et aucunes douleurs. Cependant dans mes exos d’isolation triceps là je ressens une gêne, le coude "claque" plus que sur les autres exercices et ça en est limitant car je ne veux pas forcer dessus. Les exercices comme les extensions au dessus de la tête ou la barre au front sont vraiment ceux qui me gênent le plus et je ne veux plus les mettre dans mon programme. Les extensions corde/barre V sont mieux. Cependant bosser seulement avec les extensions corde/barre V ne me semble pas optimal pour développer les triceps, y a t’il d’autres exercices qui me permettrait de remplacer les barres au front/extensions au dessus de la tête ?
Merci !