Forum musculation

Bonjour,
J’ai toujours fait du squat dans mes séances jambes. À l’heure actuelle je suis sur du 6-8 rep à 110kg et j’ai décidé de n’en faire plus qu’une fois par semaine (pour 2 séances jambes par semaine) car je sens que cet exo est devient très taxant et que je ne peux pas en faire tous les trois jours.
Je n’ai jamais ressenti de douleurs au squat mais je sens que mes lombaires sont très sollicités tout de même, ce qui est je pense normal même si l’exécution est propre. J’entends beaucoup de gens sur internet dire qu’à terme ils ont supprimé le squat pour des raisons de santé et de blessures, me conseillerez vous de le supprimer aussi si je veux durer sur le long terme dans ce sport ?

PS : j’ai 20 ans.

Si tu as mal, il y a trois raisons : soit tu exécutes mal le mouvement, soit tu es mal gainé, soit les deux. Il faut bosser sa mobilité, c'est primordial pour durer, de la cheville au bassin

et essaye aussi des séries plus longues.

Fais tu la manœuvre de Valsalva (si tu sais ce que c'est) ?