Forum musculation

Bonjour je reprend la musculation depuis peu mais j'ai un problème au niveau de tout les exercices du dos , j'ai les bras qui prenne le dessus et donc je n'arrive pas à muscle mon dos ,si des personne on eu le même problème que moi ou on des conseils merci d'avance

Les bras ne prennent pas le dessus. Tu triches certainement dans tes mouvements, mets léger et gaine ton corps dans les exercices. Renforce le gainage en fin de séance.

Merci pour la réponse, je sens que mes bras travaillent bien plus que mon dos , même léger j'ai aucune sensation au niveau du dos, je vais gaine en espérant voir une différence

le dos est un gros groupe, il est plus difficile à ressentir que les bras.

D'accord merci de vos réponses je vais mettre sa en pratique, si vous avez d'autre conseils je suis preneur

je sens que mes bras travaillent bien plus que mon dos

Ils ne prennent pas le dessus donc. Je retire ma réponse : tout va rentrer dans l'ordre au fur et à mesure quand tes bras vont se renforcer. Par contre, pas la peine de les matraquer avec plein d'exos de bras, ça sera contre-productif pour toi.

oui, peut être que tu travaille trop les bras. c'est courant chez les débutants.

Perso j'ai commencer à bien sentir mon dos au traction en me délestant au traction et en faisant le mouvement lentement

Comme Mo cuishle j'ai mieux senti le dos quand j'ai déchargé et travaillé en séries longues.
Si tu peux trouver un "assistant" qui posera une main dans ton dos sur les muscles travaillés, tu les sentiras mieux.

Pas mal le coup de la main poser sur le muscle concerné ça permet de visualiser la zone de travail