Mouvement au développé couché haltère

Questions sur les exercices de musculation.

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Corentin35
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Mouvement au développé couché haltère

Message par Corentin35 »

Bonjour, je voulais savoir si j’exécute bien le développé couché haltère ou si il y quelque chose à modifier.
Modifié en dernier par Corentin35 le 19 oct. 2019, 14:57, modifié 1 fois.
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Antée
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Antée »

Mets des chaussures...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Corentin35
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Corentin35 »

Oui ne t’inquiète je l’ai avais oublié :lol: Sinon le mouvement est correct ?
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Antée
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Antée »

J’aurais tendance à penser que tu descends trop bas mais je suis loin d’être un expert...

Les costauds vont sans doute te donner un avis plus judicieux :D
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
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Uhtred
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Uhtred »

Pareil, je trouve que tu descends trop bas tu risques de t'abîmer les épaules quand ce sera lourd.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
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Corentin35
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Corentin35 »

Ok merci Antée :D en faite quand je descends jusqu’en bas c’est à ce moment là que je sens que j’étire les pectoraux, je sais pas si c’est la meilleure solution. Après aussi je ne sais pas vraiment si je dois me fier au sensation sur l’exercice (et les autres d’ailleurs) car des fois je sens vraiment les pectoraux travailler et des fois rien du tous.
Modifié en dernier par Corentin35 le 19 oct. 2019, 11:28, modifié 1 fois.
Corentin35
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Corentin35 »

Oui Tushy je vais essayer de descendre moins bas la prochaine fois :D
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yam57
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par yam57 »

si cela te donne de bons résultats, c'est bon.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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pierre176
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par pierre176 »

Trop bas et pas assez lourd :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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yam57
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par yam57 »

l'amplitude se modifiera avec l'augmentation des charges.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Corentin35
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Corentin35 »

Oui tu a raison Pierre176 :D mais pour la vidéo j’ai pousser moins lourd pour montrer le mouvement. La prochaine je vais travailler en 4x6 à 18kg voir 20kg.
Corentin35
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Corentin35 »

Après ça m’arrive comme on peut le voir que gigote un peu . C’est pas grave ou il faut que j’arrive à rester statique ?
Corentin35
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Corentin35 »

Ok merci de ta réponse yam57 icon10
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pierre176
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par pierre176 »

Tu dois t’encrer dans le sol avec les pieds et fixer le haut de ton dos en gardant les épaules basses :wink:
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Corentin35
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Re: Mouvement au développé couché haltère

Message par Corentin35 »

Ok merci pierre176 :D
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