Fente
Modérateur : modération
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Fente
Bonjour,
Pas sur niveau sensation, quelle jambe bosse ? Celle pliée a 90 ou celle derrière ?
Pas sur niveau sensation, quelle jambe bosse ? Celle pliée a 90 ou celle derrière ?
Re: Fente
Celle derrière
Modifié en dernier par cocokais le 27 sept. 2019, 20:41, modifié 1 fois.
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Fente
OK, ça semble évident mais je ressens pas mal la jambe en arrière
Re: Fente
Les deux.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Fente
Moi qui croyais que c'était celle de devant lol et beh.
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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Re: Fente
Bien évidemment.
Tu peux d'ailleurs l'isoler davantage en surélevant la jambe arrière afin de faire un squat bulgare.
Tu peux d'ailleurs l'isoler davantage en surélevant la jambe arrière afin de faire un squat bulgare.
Team Troll ©
Team gros paquet ©
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Re: Fente
Principalement celle avant oui mais l'arrière travaille aussi, ne fut ce que pour maintenir l'équilibre.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Fente
Ah oui je me disais bien lol vu que je fais souvent des squats bulgares
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Re: Fente
Estce que c'est mieux les fentes en statique sur place ou en se déplaçant ?
Et comment savoir quel poids prendre pour que ce soit bénéfique, car on peut prendre assez lourd même sans en faire souvent par contre je me demande si les articulations elles apprécient à la longue.
Et comment savoir quel poids prendre pour que ce soit bénéfique, car on peut prendre assez lourd même sans en faire souvent par contre je me demande si les articulations elles apprécient à la longue.
Re: Fente
En marchant c'est largement mieux.
Et pour les articulations, malheureusement c'est un mouvement qui peut flinguer les genoux.
Et pour les articulations, malheureusement c'est un mouvement qui peut flinguer les genoux.
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Re: Fente
Je suis un grand adepte des fentes car le squat me bousille les lombaires
Les fentes marchées c'est vraiment sympa, mais ça me donnait parfois des douleurs au genoux.
Par contre avec les fentes arrières, je n'ai aucune douleur donc j'aurais tendance à recommander les fentes arrières (statiques et non en mouvement )
Les fentes marchées c'est vraiment sympa, mais ça me donnait parfois des douleurs au genoux.
Par contre avec les fentes arrières, je n'ai aucune douleur donc j'aurais tendance à recommander les fentes arrières (statiques et non en mouvement )
Re: Fente
Faut s’échauffer par quelques séries à vide, puis avec une charge modérée, avant de faire ses séries au poids prévu.
Dans ces cas-là, les genoux encaissent très bien. Sinon...
Dans ces cas-là, les genoux encaissent très bien. Sinon...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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