Forum musculation

Bonjour,

Concernant les élévations latérales avec haltères je voulais savoir si il fallait resserrer les omoplates durant tout le mouvement ou les garder en position neutre ?

Merci par avance.

il faut surtout les garder en position basse. c'est pour cela qu'il vaut mieux se regarder dans la glace. beaucoup prennent trop lourd et font monter les épaules autant que les mains. résultat: gros travail des trapezes.

Ok merci et concernant la position des mains (plus précisément le poignet), j'ai vu que certains l'inclinent d'autres non, est-ce important ?

paumes face au sol, c'est bien. tu peux incliner un peu vers l' avant si tu veux. mais fais surtout selon ta morphologie.

Parfait, merci beaucoup !