Bonjour,
Voilà j'aimerais transformer mon biceps court en long, j'aime la forme de mon biceps sa forme une belle boule mais j'ai cet espace entre le biceps et mon avant-bras que je n'adhère pas je peux y placer 2 doigts.
J'ai entendu dire que le curl marteau aide justement à combler cet espace, mais mon problème est que quand j'exécute le mouvement que ce soit assis ou debout, le bras droit nickel mais le gauche mon épaule monte je ne comprends pas pourquoi.
Il ya-t-il d'autre exercice ?
Merci d'avance.
Transformer un biceps court en long.
Modérateur : modération
Re: Transformer un biceps court en long.
Hello,
Premièrement il est impossible de modifier ses insertions musculaires. Tu ne peux pas transformer un muscle court en long et inversement.
Le curl marteau va muscler l'avant-bras (principalement le long supinateur si je ne me trompe pas) et cela va donner l'"illusion"
que l'écart est moins important.
Pour d'autres exercices, je dirais des tractions prise neutre ou autres exercices de tirage prise neutre. Au moins ça aura aussi l'avantage de muscler le dos en même temps.
Premièrement il est impossible de modifier ses insertions musculaires. Tu ne peux pas transformer un muscle court en long et inversement.
Le curl marteau va muscler l'avant-bras (principalement le long supinateur si je ne me trompe pas) et cela va donner l'"illusion"
que l'écart est moins important.
Pour d'autres exercices, je dirais des tractions prise neutre ou autres exercices de tirage prise neutre. Au moins ça aura aussi l'avantage de muscler le dos en même temps.
Re: Transformer un biceps court en long.
Salut, y a seulement le muscle que ta dans le caleçon qui peut devenir long ou court...
Re: Transformer un biceps court en long.
Essaye le revers curl.
Re: Transformer un biceps court en long.
Désolé l'ami j'en ai parlé à un autre sur un sujet et on ne peut pas modifier ni son ossature ni ses insertion musculaire il faut simplement apprendre à s'apprécier
Dit toi qu'en contraction tu aura toujours un plus gros biceps qu'un autre qui a les biceps long et que si on en suis la logique, ton brachial anterieur et ton Brachoradialis devraient être en capacité de se développer plus que quelqu'un ayant le biceps long !
Du coup tu peux choisir dans ces exercices :
Curl barre ou Curl Légèrement incliné pour le biceps
Reverse curl au pupitre pour le long supinateur
Curl marteau coude vers l'extérieur pour le Brachial
Dit toi qu'en contraction tu aura toujours un plus gros biceps qu'un autre qui a les biceps long et que si on en suis la logique, ton brachial anterieur et ton Brachoradialis devraient être en capacité de se développer plus que quelqu'un ayant le biceps long !
Du coup tu peux choisir dans ces exercices :
Curl barre ou Curl Légèrement incliné pour le biceps
Reverse curl au pupitre pour le long supinateur
Curl marteau coude vers l'extérieur pour le Brachial
La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
Diabétique type 1 depuis 7ans
Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
>Carnet en cours de progression<
Diabétique type 1 depuis 7ans
Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
>Carnet en cours de progression<
Re: Transformer un biceps court en long.
Pas si court que çamon avant-bras que je n'adhère pas je peux y placer 2 doigts.
Perso sur le gauche je suis à 3
Re: Transformer un biceps court en long.
3 doigts mon gros cochonPerso sur le gauche je suis à 3
Re: Transformer un biceps court en long.
Tu mets toujours le doigt là où il faut Lio