Transformer un biceps court en long.

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

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Krakas
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Transformer un biceps court en long.

Message par Krakas »

Bonjour,

Voilà j'aimerais transformer mon biceps court en long, j'aime la forme de mon biceps sa forme une belle boule mais j'ai cet espace entre le biceps et mon avant-bras que je n'adhère pas je peux y placer 2 doigts.
J'ai entendu dire que le curl marteau aide justement à combler cet espace, mais mon problème est que quand j'exécute le mouvement que ce soit assis ou debout, le bras droit nickel mais le gauche mon épaule monte je ne comprends pas pourquoi.

Il ya-t-il d'autre exercice ?

Merci d'avance.
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Gremik
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Re: Transformer un biceps court en long.

Message par Gremik »

Hello,

Premièrement il est impossible de modifier ses insertions musculaires. Tu ne peux pas transformer un muscle court en long et inversement.

Le curl marteau va muscler l'avant-bras (principalement le long supinateur si je ne me trompe pas) et cela va donner l'"illusion"
que l'écart est moins important.

Pour d'autres exercices, je dirais des tractions prise neutre ou autres exercices de tirage prise neutre. Au moins ça aura aussi l'avantage de muscler le dos en même temps.
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Lio974
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Re: Transformer un biceps court en long.

Message par Lio974 »

Salut, y a seulement le muscle que ta dans le caleçon qui peut devenir long ou court...
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

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arco
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Re: Transformer un biceps court en long.

Message par arco »

Essaye le revers curl.
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Diabefit
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Re: Transformer un biceps court en long.

Message par Diabefit »

Désolé l'ami j'en ai parlé à un autre sur un sujet et on ne peut pas modifier ni son ossature ni ses insertion musculaire il faut simplement apprendre à s'apprécier

Dit toi qu'en contraction tu aura toujours un plus gros biceps qu'un autre qui a les biceps long et que si on en suis la logique, ton brachial anterieur et ton Brachoradialis devraient être en capacité de se développer plus que quelqu'un ayant le biceps long !

Du coup tu peux choisir dans ces exercices :
Curl barre ou Curl Légèrement incliné pour le biceps
Reverse curl au pupitre pour le long supinateur
Curl marteau coude vers l'extérieur pour le Brachial
La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
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Pratiquant de musculation depuis 2 ans et demi
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elb02
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Re: Transformer un biceps court en long.

Message par elb02 »

mon avant-bras que je n'adhère pas je peux y placer 2 doigts.
Pas si court que ça
Perso sur le gauche je suis à 3
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Lio974
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Re: Transformer un biceps court en long.

Message par Lio974 »

Perso sur le gauche je suis à 3
3 doigts mon gros cochon :mrgreen:
S:180 B:130 D:sumo:230/conv:220

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elb02
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Re: Transformer un biceps court en long.

Message par elb02 »

Tu mets toujours le doigt là où il faut Lio :wink:
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