Pompes et variantes

[Gersiflet]

Bonjour,

J'ai décidé de commencer la musculation et depuis une semaine je suis le programme full body avec deux haltères.

Pour travailler les pectoraux, je fais donc 4 séries de 15 répétitions de pompes classiques. Seulement, afin de varier les entrainements, je souhaite faire également des les autres variantes des pompes (prise serrée, prise large, pieds surélevés...). Du coup je me demandais s'il était plus intéressant de faire 1 série de chaque variante dans une même séance ou bien vaut-il mieux faire une même variante pendant toute la séance (donc 4 séries de pompes avec pieds surélevé par exemple) et faire les autres variantes de pompes pour la prochaine fois.

Ou alors serait-il intéressant de faire deux exercices de 4 séries de pompes dans la même séance ?

Merci !

[Vato]

Salut,

Je suis kwazi certain que j'ai répondu à la même question il y a à peine qques semaines.

Une variante à la fois sinon compliqué d'avoir un suivi correct de la progression.