Bonjour, voici mon interrogation :
Si je veux varier les prises sur mon exercice de tractions, (prise large, serrée) vaut-il mieux que je fasse tel jour telle prise et faire toutes mes séries de cette façon, ou bien dans la même séance varier les prises ?
merci d'avance
PS : programme half-body 4 séances par semaine, 2 haut du corps, 2 bas du corps
tractions, différentes prises ?
Modérateur : modération
Re: tractions, différentes prises ?
Salut,
Dans un half haut du corps, tu as normalement un exo tirage hor. et un exo tirage vert.. Mieux vaudra faire toutes les séries d'un exo avec la même prise étant donné que tu n'auras pas les mêmes perfs en fonction de la prise. Ceci dit, niveau recrutement musculaire, il n'y a pas tant de différence que cela.
Dans un half haut du corps, tu as normalement un exo tirage hor. et un exo tirage vert.. Mieux vaudra faire toutes les séries d'un exo avec la même prise étant donné que tu n'auras pas les mêmes perfs en fonction de la prise. Ceci dit, niveau recrutement musculaire, il n'y a pas tant de différence que cela.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: tractions, différentes prises ?
ok super merci bcp