Forum musculation

Bonsoir à tous !

Je me posais une petite question concernant l'adéquation entre ma morphologie et le développé couché et le squat.

Concernant le développé couché : J'ai une large cage thoracique mais des membres longs et fins, j'ai l'impression que je travaille beaucoup trop les pectoraux comparer au reste, est-ce une impression ou une réalité mécanique?

Concernant le squat : J'ai les tendons d'achille trop courts et un léger genu valgum (genoux déviés vers la médiane), je porte des semelles pour compenser mais je n'arrive pas à descendre jusqu'à faire un angle droit complet avec les genoux sans décoller les talons. Est-ce problématique ?

Merci de vos réponses !

Pour le squat il te faudrait des chaussures de squat avec un talon plus prononcé (ou mettre une cale)

Pour le dc, c’est le rêve de tout le monde de trop prendre dans les pecs

Okay pour le squat. Je vais plutôt me trouver une cale, la flemme d'investir dans des chaussures pour un seul exercice !

Concernant le développé couché c'est surtout le déséquilibre que je crains, déjà que je vais avoir relativement du mal à prendre des bras à cause de mon ossature fine. Alors certes je prévois un peu en avance mais c'était pour savoir si c'était classique de ce genre de morphologie ou une impression d'effort.

Ca peut être les deux, et franchement c’est pas grave.

Si tu prends pas assez des épaules y’a plein d’exos.

Très bien je te remercie !

Développé couché barre bof bof pour prendre des pecs

Il y a de ces commentaires ici

Développé couché barre bof bof pour prendre des pecs

Ca dépend de la morphologie : avec une poitrine large, ce sont les pecs qui vont prendre le plus. Avec une poitrine étroite, les bras et les épaules sont plus sollicités. Et puis il y a aussi la largeur de la prise qui joue, voire le point de contact de la barre sur la poitrine, ou l'angle entre les bras et le corps. Mais je ne vois guère de pratiquant rajouter 20 kg sur son DC sans prendre de pecs.