DCB à moins de 10 kg ca sert à rien ?

[FalkonX]

Bonjour à tous,

Voila je me connecte sur le forum pour poster mon interrogation du jour, ayant rencontré un type qui prétend que faire des développés couchés barre à 2.5/5 kg ca servait à rien. Alors forcément surprise de ma part !

Bon de base sa remarque venait du fait que je lui avait dit que j'avais aucun ressenti niveau pectoraux quand je soulevais une barre de moins de 10 kg. (J'ai jamais essayé de soulever une de 10 et je pense pas en etre capable pour l'instant)

A l'inverse quand je fais du tirage poulie aux pecs j'ai un super ressenti, pareil pour le pec deck, en revanche les developpés couchés c'est un peu ma bête noire pour l'instant je ne sens pas mon pectoral se deployer avec cet exo.

Alors ca peut aussi provenir du fait que pour l'instant je n'ai pas de pectoraux mais des seins qui ont tendance à se raffermir avec le temps.

Des avis ?

[yam57]

utilise un système de progression et sois patient. c'est normal de sentir plus les pecs à la poulie par rapport aux poids utilisés.

[patrick]

Est-ce vraiment utile de faire du DC avant de pouvoir faire 20 pompes ?

[Qyers]

Oui, les pompes c'est encore plus polyarticulaire que le DC, un mec pas très sportif arrivera même pas à maintenir son corps dans la bonne position. Donc bon niveau recrutement des pecs ...

Au moins au DC il travaille que le chest, et il peut travailler un mouvement qualitatif avec peu de poids.

Et pour l'OP, non ca sert pas à rien, tant que TOI tu trouves ca dure mais que tu progresses c'est bon.

Après ca empèche pas de tester les pompes (a genoux, ou les mains sur un supports) pour voir ce que ca donne.

[Vato]

Qyers, tu as vu qui est l'auteur du post ?

[Qyers]

Merde qu'est ce que je fais la moi

[Μετά Ἐγώ]

Là, ça tourne au nawak.
Vous avez déjà vu quelqu'un ne pas soulever une barre de 10 kg ??? Une barre olympique, OK ! Une barre non olympique à vide, j'ai des doutes.

Oui, ça vaut le coup de faire du couché pour arriver à faire des pompes. Ça évite de s'emmerder à trouver des bidouilleries pour "alléger" la charge.
Autant faire le plus efficace.

Les pompes, c'est bien quand on en fait entre 5 et 10, avant et après c'est trop tôt ou trop tard.
Maintenant, quand on n'a pas le choix.

[Μετά Ἐγώ]

Merde qu'est ce que je fais la moi

Toi aussi, tu te poses la question...

[Qyers]

Il y a des gens qui parlent juste des poids qu'ils ajoutent sur la barre, sans compter le poids de la barre.

[Qyers]

Toi aussi, tu te poses la question...

Tu m'as fait revenir en plus ....

[Μετά Ἐγώ]

Merdre !
Je crois qu'on a un beau troll, là.