Question con à propos des pompes

[MaxST]

Bonjour,
Ayant débuté la musculation sérieusement la musculation durant l'année 2017 j'ai déjà des résultats qui ne sont pas dégueux. Cependant je me pose une les pompes sont elles utiles ;Lors de ma séance pectoraux, je fais 4x 15 lesté et je me demande si ça sert.
Ma séance se présente comme ceci :
pompes "échauffement"
DC
DCH
Ecartés
DIPS pour finir
Si vous pouvez m'orienté à savoir si c'est toujours un exercice utile dans mon cas .
Cordialement
MaxST

[yam57]

tous les exercices sont utiles s'ils sont bien faits. par contre, ce qui est inutile, c'est de faire 5 exercices pour le même groupe

[MaxST]

Si j'enlève les pompes ou le DC , 4 exercices suffisent ?
Je ne vois pas l'utilité des pompes après un certain temps, quand je les fais en restant statique pendant 2s, je les sens bien mais sans plus.

[yam57]

cela dépend de ton programme. si tu fais 4 exos de pecs et ensuite les triceps et voir les épaules, ça va faire beaucoup trop. selon le programme, 1 à 3 exos suffisent.