soulevé de terre trap barre- barre droite

Questions sur les exercices de musculation.

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MD87
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soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par MD87 »

Bonjour

Je me demandais quels sont les différences entre un SDT avec une barre droite et avec une trap barre ?
quel est le meilleur placement avec une trap?

Merci pour vos réponses.
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pierre176
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par pierre176 »

travail accentué sur les cuisses avec la trap MD :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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MD87
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par MD87 »

Je pensais qu' avec la trap c etait axé chaine postérieur. Je confirme je sens bien les cuisses je pensais que la position était mauvaise.

Merci Pierre :wink:
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pierre176
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par pierre176 »

le centre de gravité est plus en avant , ça s'apparente au FS par rapport au squat si tu veux :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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MD87
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par MD87 »

Quand tu tires la barre tu bascule bien vers l arrière ?
Mon souci c'est le placement j arrive pas à tirer la barre si je me place pas bien et ca se transforme en squat :roll:
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pierre176
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par pierre176 »

idem que pour le dead barre droite :wink:
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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MD87
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par MD87 »

c'est plus facile de se positionner avec une barre droite :mrgreen:
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yam57
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par yam57 »

avec la trap, le choix de la position est assez limitée, et ça ressemble plus a du squat.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Divicos
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par Divicos »

Au sdt, le travail des hanches est plus grand que le travail des genoux. Ce n'est pas un squat donc lève bien tes fesses et pousse sur les jambes !
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MD87
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite

Message par MD87 »

Yam a raison avec une trap ca s apparente plus à du squat je sens pas mal les quadris.

DIVICOS lever les fesses c'est pas ce que je fais en principe je bascule en arrière je bloque les jambes pour pas que mon fessier soit engagé en premier je tire la trap en poussant les jambes au sol.
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