Bonjour
Je me demandais quels sont les différences entre un SDT avec une barre droite et avec une trap barre ?
quel est le meilleur placement avec une trap?
Merci pour vos réponses.
soulevé de terre trap barre- barre droite
Modérateur : modération
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Un jour j'irai vivre en théorie parce que en théorie tout se passe bien.
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
travail accentué sur les cuisses avec la trap MD
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
Je pensais qu' avec la trap c etait axé chaine postérieur. Je confirme je sens bien les cuisses je pensais que la position était mauvaise.
Merci Pierre
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
le centre de gravité est plus en avant , ça s'apparente au FS par rapport au squat si tu veux
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
Quand tu tires la barre tu bascule bien vers l arrière ?
Mon souci c'est le placement j arrive pas à tirer la barre si je me place pas bien et ca se transforme en squat
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
idem que pour le dead barre droite
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
c'est plus facile de se positionner avec une barre droite
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Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
avec la trap, le choix de la position est assez limitée, et ça ressemble plus a du squat.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
Au sdt, le travail des hanches est plus grand que le travail des genoux. Ce n'est pas un squat donc lève bien tes fesses et pousse sur les jambes !
Re: soulevé de terre trap barre- barre droite
Yam a raison avec une trap ca s apparente plus à du squat je sens pas mal les quadris.
DIVICOS lever les fesses c'est pas ce que je fais en principe je bascule en arrière je bloque les jambes pour pas que mon fessier soit engagé en premier je tire la trap en poussant les jambes au sol.
DIVICOS lever les fesses c'est pas ce que je fais en principe je bascule en arrière je bloque les jambes pour pas que mon fessier soit engagé en premier je tire la trap en poussant les jambes au sol.
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