Bonsoir
Tout d'abord veuillez m'excuser si je ne suis pas sur le bon forum je ne savais pas ou poser cette question.
J'ai 55 ans 1m79 77 kg j'ai toujours fait du sport de manière modérée c'est à dire marche footing vélo de salle vélo eliptique mais j'ai décidé de m'inscrire dans une salle de sport pour me remuscler
je travaille en pâtisserie depuis l'âge de 15 ans ,toujours debout et penché ,du coup j'ai le haut du dos vouté et je voulais savoir quels étaient les meilleurs exercices pour muscler et redresser cette partie
oh bien sûr le mal est fait je ne me fait pas d'illusion mais bon si ça peut arranger un petit peu tout ça....
j'y vais 3 fois la semaine j'adore ,je regrette de ne pas y être allé plus tôt j'avais des aprioris sur les salles de sport et en fait c'est super sympa! je vais suivre les conseils de ce site c'est à dire travailler en full body ce n'est pas ce que m'a conseillé mon coach
merci de m'aider
paurol
correction
Modérateur : modération
Re: correction
Bonjour et bienvenue 
Ça c'est epaule dos voûté ect.
Ça c'est epaule dos voûté ect.
Re: correction
Que dire à propos des coachs de salle sans se fâcher....travailler en full body ce n'est pas ce que m'a conseillé mon coach
Ton corps se redressera au fur et à mesure de tes progrès en musculation, à une condition : ne pas faire comme les jeunes (et parfois moins jeunes) qui ne savent faire que des développé couchés et des curl de biceps
La solution se trouve plutôt dans les exercices de tirage : tractions verticales, tirage horizontal, à équilibrer avec les exercices de poussée, devant et au dessus de la tête.
Bonne continuation
NB : il n'y a pas d'âge pour commencer. Le vrai challenge c'est de pratiquer le plus longtemps possible.
Re: correction
+1 et tu ne peux que t'arranger rien n'est impossible !NB : il n'y a pas d'âge pour commencer. Le vrai challenge c'est de pratiquer le plus longtemps possible.