Isolation mollet FB

[Brunbara]

Bonjour à tous,

Je pratique un FB 3x/semaine avec les exercices suivants :

Seance A : Dips - rowing buste penché - tirage verticale (en limitant la montée au dessous des pecs) - Squat - abdos
Seance B : Pompes pieds surélevés - traction prise large - developpé halteres - fentes avant marchées - (Mollet Debout) - abdos

Je pratique cela depuis 2 mois, mais je me pose la question de l'utilité de l'isolation des mollets (pris sur le programme FB débutant de ce site). La seule raison pour laquelle je l'intègre est que mes mollets sont mon point faible.

Ma question est la suivante : est ce que les bénéfices apportés par cet exercice sont assez negligeables pour que je puisse m'en passer?

Merci.

[Qyers]

Ta question est un peu étrange.
Oui tu peux supprimer les mollets en FB, mais si tu considères que c'est ton point faible et que tu veux les faire grossir bah faut les garder.

[Brunbara]

Ouai je sais que c'est un peu contradictoire.
Mais je me suis un peu fait à l'idée que mes mollets seront difficile à développer à moins que j'y mette beaucoup de temps et d'exo (en split par ex). Donc en gros, si je m'en passe, la sollicitation par le squat et fentes sera suffisante pour que ca ne fasse pas trop mollet de coq?

[Qyers]

D'après certains tu pourras de toute façon pas y faire grand chose

Sans y mettre bcp d'exos, il faut y mettre bcp de rep.

[pierre176]

les mollets.......que dire!!!!

[yam57]

si tu as de petits mollets, oui, il vaut mieux les travailler dans un full. tu fais tes 3 ou 4 exos de base et mollets+abdos en fin de séance.