Bonjour, quels types d'exercice puis-je faire seul à la maison pour que mes mollets deviennent massif.
Je suis légèrement blasé car tous le corps est harmonieux est prend de l'ampleur , mais les mollets c'est autre chose..
Le seul exercice réalisable que je puise faire , et l'extension mollets debout pieds nu pour ressentir vraiment le mouvement.
Je ne compte pas vraiment les répétitions car je cherche à aller jusqu'à la douleur , même lestés. En revanche je fais 4 séries.
J'ai essayé un autre exercice , l'extension des mollets assis sur banc , avec la barre sur les genoux et un agglo sous l'avant des pieds . Mais, je ne ressens rien, et l'exercice et trop complexe à mettre en place car ce n'es pas une machine ...
De plus, à chaque fois que je commence ma séance de musculation ( 4x par semaine ) je m'échauffe en corde à sauter 6 min ) , j'imagine que cela doit solliciter les mollets ?
Que faut il faire de plus ? la progression mollets est - elle vraiment lente ? Faut il de temps à autre changer le panel d'entrainement ( mollet ) ? choquer ?
No comprendo.. pourtant j'envoi du sale en terme de squat , fentes , chaise
Merci de vos rép la fafa muscle , et bonne journée à vous
Corps entier massif, mais les mollets...
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Corps entier massif, mais les mollets...
force maximum
Re: Corps entier massif, mais les mollets...
Faut vraiment sortir l'artillerie lourde pour espérer tenter de prendre des mollets dans certains cas. Commence déjà par ça.
Ou se résigner.
Ou payer des implants.
A lire, ceci : https://www.musculaction.com/grossir-des-mollets.htm
Ou se résigner.
Ou payer des implants.
A lire, ceci : https://www.musculaction.com/grossir-des-mollets.htm
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Re: Corps entier massif, mais les mollets...
Haha je les déjà lu en entier avant de post, je vais appeler swarzy ^^. Je vais les bosser + en profondeur + souvent
force maximum