Tempo répétition

[Caze]

Bonjour, je souhaiterai connaître le meilleur tempo concentrique excentrique iso... d'une répétition permettant de conserver mon explosivité pour mon sport principal: le rugby. Et qui favorise bien évidement une hypertrophie musculaire maximale.

[VirgileAffinAlim]

Salut Caze
Le conseil que je peux te donner pour maintenir ton explosivité, c'est de rester explosif coute que coute !!!
Maintient bien sur une bonne sécurité lors de tes mouvements

Belle journée