Dips Pour qui?
Modérateur : modération
Re: Dips Pour qui?
à la place des dips barre parallèles
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Dips Pour qui?
Bonjour
Si tu n'as pas assez de force pour faire des dips, c'est que tu débutes. Dans ce cas, il vaut mieux, modestement, faire un programme pour débutant.Il n'y a aucune honte à cela
Si tu n'as pas assez de force pour faire des dips, c'est que tu débutes. Dans ce cas, il vaut mieux, modestement, faire un programme pour débutant.Il n'y a aucune honte à cela
Re: Dips Pour qui?
un half ou full n'est pas plus fatiguant qu'un split ou autre. c'est juste que tu en faisais trop. la fatigue ne vient pas du type de programme , mais de l’excès de volume.J'ai fais 1 mois de full et 1 mois de half, je me sentais fatigué plus qu'autre chose
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Dips Pour qui?
le principe du full est de travailler peu les muscles, mais souvent. donc cela dépend de ce que tu veut dire par à fond, mais normalement, vaut mieux pas.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Dips Pour qui?
pourquoi pas. faire 5 reps n'est pas plus épuisant que 10
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Dips Pour qui?
Tu devrais lire les programmes waterbury.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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