Forum musculation

Bonjour a tous.
Je pratique depuis novembre maintenant des exercices a la maison en m'inspirant de la methode Lafay. Je suis plutot satisfait des resultats ( de 10 a 45 pompes par ex) mais je me suis récemment fendu un menisque genou droit en rentrant du bois la loose.. Bref a votre avis puis je continuer a faire mes squats quitte a descendre moins bas ? Ou auriez vous d autres exercices a me proposer pour travailler cuisses et fesses sans mobiliser mon genou ? Merci davance

Les cuisses fonctionnent en pliant les genoux. Donc il faut se reposer. Si tu continues à insister, c'est rupture du ménisque et opération. Tu dois laisser au repos pour que le cartilage se refasse, tout comme une fracture