Bonjour ,
J'ai un problème car je trouve pas d'échauffement à faire en 10 minutes en musculation appart les charges légère ,
J'ai quelque douleurs épaules et coudes , qui viennent pas de la musculation , et j'aimerais notamment accentués l'échauffement sur c'est partie la.
J'aimerais savoir si quelqu'unà quelques exercices à faire avant , je fais du l-fly , ya des gens dans ma salle qui font des tours avec un baton au dessus de la tête pour les épaules mais je sais pas trop comment faire , et pour les coudes j'ai vraiment rien trouver sur internet
Probleme échauffement musculation
Modérateur : modération
Re: Probleme échauffement musculation
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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