Douleur au poignet droit au curl barre

[Cordiel]

Bonsoir à tous!

Depuis quelques temps j'ai des douleurs relativement importante au poignet droit durant le curl barre, au début ce n'était que durant l'exercice et devient maintenant un peu plus chronique.

J'essaye de m'échauffer et de m'étirer correctement donc je ne pense pas que ça vienne de là, peut être un mauvais mouvement de poignet ? Si quelqu'un a une idée !

[Qyers]

Tu as un valgus du coude ?
Essaye la barre ez si tu en as une, aux haltères sinon.

[Cordiel]

Pas de valgus d'après moi, je vais laisser reposer l'articulation et reprendre aux haltères voir si les choses s'améliorent.

[Qyers]

Fais attention à pas casser le poignet sur tous les exos.
La douleur peut avoir sa source ailleurs.

[Cordiel]

C'est possible mais c'est uniquement durant cet exercice là que je ressens une douleur. J'y ferai gaffe quand même, merci!

[cdsb90]

C'est tes extenseurs qui sont enflammés, je te déconseille les prises supinations pour l'instant et direction doc. J'ai eu cela et c'est une inflammation très tenace... Mésothérapie et ostéopathie m'ont guéri.

[Cordiel]

Hum je verrai bien après une semaine de pause et reprise aux haltères ou j'en suis, j'espère que je ne suis pas parti pour un long moment de convalescence.

[yam57]

as tu tes mains bien dans le prolongement de l'avant-bras ? le diamètre de la barre est-il bon pour tes mains ?

[Cordiel]

J'ai pas l'impression d'avoir de valgus du coude, de toute manière je verrai bien si ça persiste en reprenant aux haltères. Pour le diamètre je pense oui, j'ai des petites mains dans l'absolu donc les 28 mm me conviennent.

[yam57]

essaye aussi de changer la largeur de prise. perso, je prend assez large.

[Cordiel]

J'avais déjà fait ça en prenant large aussi, ça avait arranger les choses effectivement. Peut être qu'il me faut juste un peu de repos avant de recommencer. J'ai aussi remarqué des douleurs quand je change les disques de mes haltères, mais je ne vois pas trop comment m'y prendre différemment (je les mets entre mes cuisses assis sur le banc).

[yam57]

si c'est très douloureux, il vaut mieux peut être voir un médecin.