Souplesse Bras

[nayl31]

Bonjour !!

J'aimerais vous faire part d'une problematique.
Je ne peux tendre mon bras complètement, je m'en était jamais rendu compte, oui honte a moi , et donc je ne sais pas depuis combien de temps j'ai bras comme ca (j'ai commencé la muscu y'a 2 ans), mais je pense que le problème est que je ne m'étire bien trop rarement et c'est peut être lié.

Je vous met une photo (compliqué a faire, excuser moi de la qualité :p)

En gros voici mon bras (tendu a fond pour moi).



en gros j'ai le coude qui "ne rentre pas", j'ai pas besoin de laisser de petit "flex" ca y' est déja

Quel genre d'exercice je peux faire pour gagner en souplesse (au niveau du biceps ?) et pouvoir tendre les bras completement (le bras totalement droit)

[yam57]

salut, j'ai la même chose que toi, et encore pire. par contre, je ne sais pas si cela vient de l' age ou de l'entrainement. j'ai des douleurs au nerf cubital, mais je ne sais pas si c'est lié. par contre, j'ai lu que l'inverse vient d'un manque d'hormones mâles. si cela te gêne vraiment il faudrait peut être voir un ostéopathe.

[nayl31]

bonjour !

Alors non ca ne me gène pas du tout a vrai dire, mais c'était surtout pour savoir si il y'a avais des gens dans mon cas, pour savoir si c'était normal ou si tout etre humain normalement constitué devrais pouvoir tendre le bras complètement ! (comme dit plus haut je ne sais pas si c'est due a la musculation et le fait de ne pas m'étirer assez qui ont rendu mon bras comme ca ou si j'étais comme ca déjà avant !)

Ensuite j'ai une tendinite au coude droit depuis lgtps, mais rien au gauche, donc je m'étais dis déja apprendre a assouplir mon coude réglerais peut être le problème !

Si quelqu'un passe par là s'y connais anatomiquement parlant concernant l'articulation du coude je suis preneur !

[yam57]

c'est tout à fait possible que ce soit normal, encore plus avec l'age. par contre le biceps, à mon avis, aurait tendance à tirer plus facilement que le triceps. en fait, je n'ai jamais vu des gars musclés avec les bras complètement tendus
ta tendinite est à quel niveau? intérieur ? extérieur? car il faut faire attention au nerf cubital. et ce n'est peu etre pas une tendinite.

[nayl31]

c'est plus a l’intérieur, juste derrière coude, par exemple j'ai mal lors de la quasi totalité des exercices ciblant le triceps.
Je suis déja allez voir un doc qu'en a conclu une tendinite tricipital, il m'a conseiller d'aller voir un kiné pour commencer, mais je m'en suis pas encore occupé.

[yam57]

vas y doucement avec les triceps. je l' ai moi même payé. travailles les en séries longues et moyennes. et choisis un angle qui donne une résistance progressive.

[nayl31]

merci du conseil je vais l'appliquer en faisant attention. Je vais essayer aussi de faire quelque étirement pour les bras voir si il y'a une modification avec le temps.

Si d'autre personne passe par la je suis preneur de vos avis également!

[desmonts]

J'ai lu quelque part que les haltérophiles avaient souvent les bras un peu fléchis du fait de leur entrainement lourd, mais j'ignore si c'est fondé...

[nayl31]

oui je vois, j'ai fait le test avec des connaissance et des collègues de la salle, ils peuvent tous le tendre complètement dont certain avec un très bon niveau :p je commence a me poser des question ! :p

[Vato]

Question bête surement mais : à quoi ça va te servir de pouvoir tendre complètement le bras ?

[nayl31]

C'est pas tellement de pouvoir tendre le bras qui m’intéresse, mais surtout de savoir si c'est normal de ne pas pouvoir !

Je pense pas que ce soit une bonne chose sur le long terme de rester comme ca si ce n'est pas naturel ! d'ou mon interrogation

[yam57]

par sécurité, je te conseillerais de voir tout de même un spécialiste. j'ai la même chose que toi au bout de plus de 30 ans. mais 2 ans , c'est tôt. peut être une calcification ?

[Vato]

Personne n'a le bras complètement droit au repos.