Musculation chez sois sans matériels

Questions sur les exercices de musculation.

Modérateur : modération

Répondre
Nathan3790
Messages : 1
Enregistré le : 02 avr. 2018, 18:07

Musculation chez sois sans matériels

Message par Nathan3790 »

Salut les gars, ces derniers mois je ne suis pas allé à la salle de sport. Je voulais donc savoir le genre d’exercices À faire à la maison sans matériel. J’ai déjà mis des livres lourds dans un sac mais je voudrais connaitre des exos efficaces à faire avec.
Avatar du membre
stephenv
Administrateur du forum
Messages : 1130
Enregistré le : 31 août 2004, 18:00

Re: Musculation chez sois sans matériels

Message par stephenv »

Aide-toi de ce topic si t'as pas grand chose comme matériel : post4109188.html#p4109188
Des haltères en + ce serait top, et une barre de traction.
Pour la progression, base-toi sur cet exemple : post4108806.html#p4108806
T'as déjà le sac à dos lesté :mrgreen:
Réfléchis et poste-nous un programme à la suite, qu'on valide.
Répondre