Musculation chez sois sans matériels
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- Enregistré le : 02 avr. 2018, 18:07
Musculation chez sois sans matériels
Salut les gars, ces derniers mois je ne suis pas allé à la salle de sport. Je voulais donc savoir le genre d’exercices À faire à la maison sans matériel. J’ai déjà mis des livres lourds dans un sac mais je voudrais connaitre des exos efficaces à faire avec.
Re: Musculation chez sois sans matériels
Aide-toi de ce topic si t'as pas grand chose comme matériel : post4109188.html#p4109188
Des haltères en + ce serait top, et une barre de traction.
Pour la progression, base-toi sur cet exemple : post4108806.html#p4108806
T'as déjà le sac à dos lesté
Réfléchis et poste-nous un programme à la suite, qu'on valide.
Des haltères en + ce serait top, et une barre de traction.
Pour la progression, base-toi sur cet exemple : post4108806.html#p4108806
T'as déjà le sac à dos lesté
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