DMH

[AxelGa]

Bonjour , j'ai mal au dos en faisant mon développé militaire , juste au dessus des lombaires en bas des côtes , j'aimerais savoir si cette exercice est utile , j'ai lu qu'il était très dangereux vois plus qu'utile et si un exercice moi dangereux pouvait le remplacer ?
Merci

[yam57]

tu est appuyé sur un dossier? ou simplement assis ?

[GorilleBleu]

Moi j'avais mal aussi au début quand j'en faisait, 'javais mal vers en dessous des omoplates niveau colonne vertébrale, c'est parce que je mettais trop lourd et que je dégradait ma posture et ma technique en fin de série.
Du coup quand t'es tout cambré et que t'as du poids en plus qui compresse dangereusement la colonne vertébrale... normal d'avoir mal

[AxelGa]

Je suis sur une machine : charge de travail 30 kg , et je cambre on dirait un peut il faut avoir le dos droit à 90° ?

[AxelGa]

Qui morfle plutôt ^^

[BananeMauve]

De toute façon si t'as mal sur un exo arrête de le faire ou modifie quelque chose

[fred 750]

dans tout les cas baisse ta charge et continue de renforcer ton dos, et ton gainage...