correction exercices vidéos

[jacques1733]

Salut,
voici deux petites vidéos (squat et SDTR).
Je les mets pour savoir si je fais bien ces deux exercices et quelles corrections apporter si besoin.

Le squat (50kg) :
https://www.youtube.com/watch?v=D4odFCzZa7k

Le SDTR (54kg) :
https://www.youtube.com/watch?v=yEnWudJjMc0

Si je fais des erreurs n'hésitez pas ^^

[pierre176]

Pour le squat , c’est pas mal.
Ramène tes coudes sous la barre par contre

Pour le SDT le placement barre/dos ça va, par contre trouve toi des reposes disques plus haut de tel maniere a reposer ta barre et te repositionner entre chaque Rep

[jacques1733]

donc pour toi il faut que je lache la barre entre chaque répétition c'est bien ça?
Quel est l'ibntéret? (à part perdre la tension au niveau du dos et ischios? )

[pierre176]

te permettre de bien placer ton dos!

[jacques1733]

ok

[-Warrior-]

Agréablement surpris de voir du "vrai" squat fufu.
Tu devrais également relever davantage la tête lors du soulevé de terre, regarder droit devant tout le long du mouvement et non gardant une quelconque "ligne" en relevant les yeux pour garder un œil devant soit.

C'est aussi la raison pour laquelle on garde la tête relever au squat, car ton dos va suivre la direction de ta tête.

[jacques1733]

du squat fufu? c'est à dire ?

[-Warrior-]

Merde désolé, "fufu" c'est une "expression" que j'ai l'habitude de mettre à l'écrit en tchat en fin de phrase, sinon ça a rien à voir avec le squat t'en fais pas.