Salut à tous,
Dans quelle position du buste les dorsaux son't le plus travaillé ? Parallèle au sol ou juste a moitié penché en avant ?
Merci
Rowing, position du buste
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Re: Rowing, position du buste
Plus tu te penches, plus tu peux recruter tes grand dorsaux. Le pendlay est donc le meilleur pour ça.
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Re: Rowing, position du buste
ok merci
Re: Rowing, position du buste
Tu ne travailles pas la même chose, mais tu ne travailles pas moins. C'est juste que lorsque l'on se penche plus, des muscles secondaires stabilisateurs rentrent en compte et c'est dur de tenir la position.
Le vrai row est donc à 90° (angle cuisse-dos)
Le vrai row est donc à 90° (angle cuisse-dos)
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Re: Rowing, position du buste
Je le fais à 45° par rapport au cuisses donc avec des charges pas trop lourdes, je sens surtout mes trapèzes brûler, je sais pas si c'est significatif ou pas
Re: Rowing, position du buste
si c'est le haut des trapèze qui brule, c'est que ton buste est trop vertical.
(ou que tu cherches trop a lever les mains, plutôt qu'a reculer les coudes).
(ou que tu cherches trop a lever les mains, plutôt qu'a reculer les coudes).