Forum musculation

Salut tout le monde !
Pour recruter les ischios au maximum sur cet exo vaut-il mieux descendre en longeant les genoux ou en se penchant vers l'avant ? Merci d'avance

euh les deux

La barre longe les jambes sinon tu vas rajouter trop de pression sur les vertèbres.

sur un SDT JT tu as forcement un décalage tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux a ne pas confondre avec un SDT sumo/tradi

euh si

tu ne peux pas avoir la barre collé aux genoux

Bien sur que si, ca frotte même. Il faut se pencher au max (sans arrondir le dos) et longer tes genoux. Effet garanti pour la résistance des ischios et fessiers.